Pérez Zeledón. El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada año el 6 de abril.
Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud.
La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía.
Por esa razón, en el ministerio de Salud, brindan algunas recomendaciones importantes, por ejemplo, indican que la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:
Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.
Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.
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