Con el afán de querer bajar de peso en estos días antes de finalizar el año, muchas personas recurren a caminar, correr y saltar, con tal de sudar y así (según ellos lograr sus objetivos más rápido).
Pero, ¿conoce usted los beneficios de realizar ejercicios con peso? Se los contamos:
- Mejora el rendimiento cognitivo.
- Aumenta los niveles de oxigeno en sangre que se trasmiten al cerebro.
- Reduce las probabilidades de sufrir depresión o ansiedad.
- Mejora el sueño.
- Aumenta el gasto de calorías.
- Previene lesiones.
- Mejora la postura.
Una rutina de 30 minutos de entrenamiento de fuerza, logra más resultados que realizar solamente ejercicio cardiovascular.
No le tenga miedo a las pesas y disfrute de sus beneficios.
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